Здоровый образ жизни

Синоптики предупреждают о сильных морозах, поэтому важно позаботиться о своём здоровье и безопасности. При температуре воздуха ниже минус 10 градусов могут возникнуть обморожения.
Соблюдение простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.
Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не должны сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови.
Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки.
Защитите кожу лица и рук! Перед выходом на улицу используйте жирный крем.
Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею! Шапка и шарф — обязательны.
Варежки защищают от мороза лучше перчаток!
Защищайтесь от ветра — вероятность обморожения при воздействии ветра значительно выше!
Особенно внимательны будьте к пожилым людям и детям!
Берегите себя и своих близких.

Чтобы не попасть в число пострадавших, следует выполнять определённые правила:
Обратите внимание на свою обувь: подберите нескользящую с подошвой на микропористой основе. От высоких каблуков нужно отказаться.
Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.
Будьте очень внимательными на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите.
Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях.
Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения.
При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.
Берегите себя и своих близких!