22 сентября состоялась встреча учащихся колледжа со специалистом Гомель кого городского центра гигиены и эпидемиологии Степаньковой А. В. В ходе беседы поднимались вопросы профилактики сезонных заболеваний, вакцинации против COVID-19.
У нашым каледжы працягваецца Тыдзень роднай мовы. Сёння вучні пазнаёміліся з побытам нашых продкаў у музеі «Спадчына» і «Зале касцюму «, арганiзавалi работу стэнда, на якi кожны жадаючы можа размясціць паштоўкі, пажаданні, прыгожыя словы на нашай роднай мове, а таксама пацiкавiцца лiтаратурнымi навiнамi.
Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Легкие — главный орган дыхательной системы человеческого организма. Как и любые другие, болезни легких бывают острыми и хроническими и вызваны как внешними, так и внутренними факторами, их симптомы весьма разнообразны. К сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для жизни и здоровья человека.
Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких.
Всемирный день легких нужен не только для того, чтобы привлекать и выявлять пациентов с заболеваниями органов дыхания, но и для информирования всего населения о вреде некоторых привычек, причем не только для себя, но и для окружающих и близких вам людей. Ведь, например пассивное курение, ничуть не меньше вредит здоровью, как и активное, особенно это касается молодежи и детей.
В медицине описано огромное количество заболеваний легких:
пневмония или воспаление легких, бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, туберкулёз, рак легкого, астма.
Правила для здоровья легких:
— Питайтесь правильно. Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
— Не курите. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие.
— Занимайтесь физкультурой и спортом. Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом –помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание.
— Закаляйте организм. Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.
— Не избегайте посещения врача. Застарелый кашель, насморк, постоянная температура и плохое самочувствие могут оказаться симптомами серьезного заболевания, которое требует медицинской помощи.
— Не забывайте проветривать помещения. Свежий воздух необходим легким.
— Очистите свой дом от пылесборников. Пыль — почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках — очередные факторы риска заболеваний легких.
По вопросам формирования здорового образа жизни на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 22 и 23 сентября можно обратиться за консультацией по телефону «прямой» линии 25-49-06 с 8.30 до 11.30 — врача по медицинской профилактике отделения общественного здоровья Степаньковой Анастасии Викторовны.
Швайла Ольга Николаевна,
помощник врача-гигиениста
отделения общественного здоровья
Гомельского городского ЦГЭ
Министерством по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь совместно с заинтересованными министерствами и ведомствами Республики Беларусь 22 сентября 2022 года проводится Единый день безопасности, в задачи которого входит профилактика чрезвычайных ситуаций, правонарушений и преступлений, обучение поведению в условиях пожаров и иных чрезвычайных ситуаций, а также оказанию первой медицинской помощи.
Во взаимодействии с МВД, Минздравом и Белорусским Обществом Красного Креста спасатели организуют в местах массового пребывания людей тематические интерактивные обучающие площадки для населения. Спасатели подготовили интерактивную карту о местах их размещения, которая находится на официальном сайте МЧС, а также специализированный раздел с аудио- и видео- наглядно-изобразительной продукцией в помощь руководителям и работникам организаций.
20 верасня ў рамках Тыдня роднай мовы навучэнцы нашага каледжа прынялі ўдзел у рэспубліканскім дыктанце «Дзень народнага адзiнства».
Глаза очень важный, но уязвимый орган. В современной жизни нагрузки на зрение только увеличиваются и если не уделять должного внимания глазам, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.
Как же сохранить зрение на долгие годы? Существуют некоторые правила, придерживаясь которых, можно уберечь здоровья Ваших глаз.
Правила сохранения зрения:
1. Давайте глазам отдых в течение дня. Во время чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора,необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз. Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не должно быть дольше одного часа.
2. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
3. Хорошо высыпайтесь. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
4. Не читайте книги во время движения (в транспорте, при ходьбе).
5. Не щурьтесь, это напрягает глаза и отрицательно влияет на зрение.
6. Питайтесь правильно. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С. Особенно важным продуктом для зрения является морковь.
7. Чаще отдыхайте и гуляте на свежем воздухе.
8. Не забывайте регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.
Для снятия напряжения глаз, делайте ряд простых упражнений:
«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления и приложить обе руки к глазам крест-накрест, веки следует прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.
«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мышцы зрительного органа и снять напряжение с глаз, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо сильно зажмуриться 3-5 раз, потом расслабиться.
«Вверх-вниз-вправо-влево»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза. Затем отведите взгляд максимально далеко вправо, затем влево, повторите 3-4 раза.
«Бесконечность»
Это упражнение тренирует глазные мышцы и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.
При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, необходимо проконсультироваться с врачом.
Социолог ООЗ
Ирина Дрозд
19 верасня ў рамках Тыдня беларускай мовы на занятках творчых вакальных аб’яднанняў па інтарэсах «Рэмікс» і «Голас» навучэнцы каледжа прынялі ўдзел у марафоне “Мова родная — мова модная”, спяваючы ў актавай зале знакамітыя беларускія песні ў нацыянальных беларускіх касцюмах.
17 сентября обучающиеся колледжа приняли участие в велопробеге в рамках празднования Дня народного единства.
17 сентября учащиеся колледжа приняли участие в районных мероприятиях у Ледового дворца. Концертная программа и мастер-классы детских юношеских спортивных школ привлекали особое внимание. Участники творческого объединения «ШАГ» горячо приветствовали участников велопробега.
В холле ДК железнодорожников 17 сентября можно было ощутить настоящее единение белорусов. Люди прибывали со всех уголков региона, чтобы стать участниками торжества по случаю праздника. В ожидании начала собрания и большого концерта мастеров искусств гостям предложили ознакомиться с выставкой работ белорусских художников и народных умельцев, а также с экспозицией архитектурных макетов, которые предоставили на выставку наш колледж. О том, как создают макеты учащиеся колледжа, рассказала в беседе с председателем Гомельского облисполкома Иваном Ивановичем Крупко преподаватель специальных дисциплин Пилькевич Олеся Юрьевна. Участники торжественного мероприятия знакомились, делились эмоциями и своими ощущениями от праздника.
