Информирование

Профилактика распространения острых респираторных вирусных инфекций

В рамках плана мероприятий, посвященных Всемирному дню охраны труда, в фойе первого этажа колледжа демонстрируются ролики, информирующие работников и обучающихся о мерах профилактики распространения острых респираторных вирусных инфекций.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по вопросам выявления и профилактики преступлений, связанных с сексуальным насилием над несовершеннолетними

В настоящее время в мире, в том числе в Республике Беларусь, наблюдается устойчивый рост противоправных деяний, связанных с педофилией и оборотом детской порнографии, а также иных преступлений сексуального характера, посягающих на половую неприкосновенность и половую свободу несовершеннолетних.
Основным источником информации при возбуждении уголовных дел по фактам сексуального насилия в отношении детей остаются заявления от родителей (законных представителей) несовершеннолетних, которые пострадали от противоправной деятельности. Вместе с тем выявление данных преступлений осложняется нежеланием ряда взрослых и самих детей разглашать сведения о случившемся, что позволяет таким уголовно наказуемым деяниям длительное время, а порой навсегда, оставаться неочевидными. Зачастую сам факт насилия становится очевидным, когда пострадавшие попадают (обращаются) в медицинские учреждения или сами совершают правонарушения.

В ходе профессиональной деятельности работники учреждений образования непосредственно взаимодействуют с несовершеннолетними и лицами, на которых возложены обязанности по их воспитанию, обучению, посещают места их проживания (пребывания) и учебы. При выполнении данных функций у них имеется наибольшая возможность своевременно отреагировать на информацию о возможном совершении преступлений, связанных с сексуальным насилием в отношении несовершеннолетних, либо получение информации о признаках совершения таких действий.

ГЛАВА 1.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

К преступлениям против половой свободы и половой неприкосновенности несовершеннолетних относятся следующие уголовно-наказуемые деяния, предусмотренные Уголовным кодексом Республики Беларусь (далее – УК):
• изнасилование заведомо несовершеннолетнего, малолетнего (части 2, 3 статьи 166 УК);
• насильственные действия сексуального характера в отношении заведомо несовершеннолетнего, малолетнего (части 2, 3 статьи 167 УК);
• половое сношение и иные действия сексуального характера с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста (статья 168 УК);
• развратные действия (статья 169 УК), в том числе посредством глобальной компьютерной сети Интернет (груминговые преступления);
• понуждение к действиям сексуального характера заведомо несовершеннолетнего (часть 2 статьи 170 УК).
Также, ввиду общедоступности средств мобильной связи с встроенными камерами фото- и видеофиксации всё чаще имеет место совершение преступлений по ч. 2, 3 ст. 3431 УК Республики Беларусь (изготовление и распространение порнографических материалов или предметов порнографического характера с изображением несовершеннолетнего).

Справочно: понятие груминг включает в себя склонение детей к сексуальным контактам через переписку в интернете. При груминге ребенку пишет взрослый человек, который пытается вступить с ним в дружбу либо иным образом заинтересовать ребенка на дальнейшее общение. По результатам такого общения у ребенка формируется доверительный контакт (дружба, влюбленность), который может подкрепляться финансовой помощью, подарками. Следующим этапом является склонение ребенка к реальной встрече для совершения сексуальных действий или вовлечение ребенка в сексуальные действия онлайн (с помощью веб-камеры).

ГЛАВА 2.
АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ
ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ИНФОРМАЦИИ О ПРЕСТУПЛЕНИИ ПРОТИВ ПОЛОВОЙ СВОБОДЫ И ПОЛОВОЙ НЕПРИКОСНОВЕННОСТИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ

Основными способами (источниками) получения информации о признаках совершения преступлений, связанных с сексуальным насилием над несовершеннолетними, являются:
• общение с несовершеннолетними;
• общение с лицами, на которых возложены обязанности по его воспитанию (родители, опекуны, попечители);
• общение с лицами, которые проживают в одном жилище с несовершеннолетним, а также родственниками, которые часто бывают в гостях (сожители одного из родителей, отчимы, дедушки, дяди и др.);
• общение со специалистами учреждений образования, культуры спорта и туризма, в котором обучается и (или) занимается несовершеннолетний (преподаватели, тренеры, руководители кружков, секций и др.);
• общение со сверстниками, соседями несовершеннолетнего, иными гражданами;
• результаты медицинского осмотра несовершеннолетнего в учреждении здравоохранения;
• визуальное обследование места проживания (пребывания) несовершеннолетнего;
• мониторинг глобальной компьютерной сети Интернет.

В случае получения информации о совершении преступлений против половой свободы и половой неприкосновенности несовершеннолетних необходимо незамедлительно сообщать об этом в органы внутренних дел для возможной организации неотложных процессуальных действий и проверочных мероприятий.
Следует понимать, что по различным причинам (чувство боязни, стыда, отрицания вины и т.п.) сталкивающиеся с сексуальным насилием дети редко обращаются за помощью. Поэтому в ходе общения с ребенком, его родителями, сверстниками, соседями, необходимо обращать внимание на следующие сведения об особенностях внешности, физического состояния и поведения ребенка:

1) физические признаки:
Оральные симптомы: экзема; дерматит; герпес на лице, губах, в ротовой полости; кроме этого, отказ от еды (анорексия); переедание (булимия).
Анальные симптомы: повреждения в прямой кишке, покраснение ануса, варикозные изменения, ослабление сфинктера, запоры.
Вагинальные симптомы: нарушение девственной плевы, расширение влагалища, свежие повреждения (раны, ссадины), сопутствующие инфекции.
Кроме этого, физическими симптомами сексуального насилия над ребенком являются:
— порванное, запачканное или окровавленное нижнее белье;
— гематомы (синяки) в области половых органов;
— кровотечения, необъяснимые выделения из половых органов;
— гематомы и укусы на груди, ягодицах, ногах, нижней части живота, бедрах;
— боль в животе;
— повторяющиеся воспаления мочеиспускательных путей;
— болезни, передающиеся половым путем;
— беременность.

2) изменения в выражении сексуальности:
— кажущиеся странными и необычными или не соответствующие возрасту знания о сексе;
— необычная или не соответствующая возрасту сексуальная активность (мастурбация, трение о тело взрослого);
— повышенный интерес к играм, материалам сексуальной направленности;
— склонность к сексуальным действиям с другими детьми;
— имитация полового акта с характерными стонами и движениями;
— соблазняющее, завлекающее поведение по отношению к сверстникам и взрослым;

3) изменения в эмоциональном состоянии и общении:
— трудности в коммуникациях со сверстниками (избегание общения, отсутствие друзей своего возраста, отказ от общения с прежними знакомыми);
— внезапная, немотивированная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя;
— частая задумчивость, отстраненность;
— постоянная депрессивность, грустное настроение;
— нежелание принимать участие в подвижных играх;
— непристойные выражения, не свойственные ребенку ранее;
— чрезмерная склонность к скандалам и истерикам;
— терроризирование младших детей и сверстников;
— чрезмерная податливость, навязчивая зависимость;
— возврат к инфантильному поведению, либо, наоборот, слишком «взрослое» поведение;
— отчуждение от братьев и сестер, других родственников и членов семьи;
— жестокость по отношению к игрушкам (у младших детей);
— амбивалентные чувства к взрослым (начиная с младшего школьного возраста);
— рассказы в третьем лице («я знаю одну девочку…»);
— утрата туалетных навыков (чаще у малышей);
— равнодушие к внешности, плохой самоуход либо, напротив, навязчивое, чрезмерное мытье (у подростков);

4) изменения личности и мотивации, социальные признаки:
— прогулы занятий в учреждении образования;
— появление денежных средств, предметов и вещей происхождение которых сомнительно;
— внезапное изменение успеваемости (как негативное, так и положительное) или потеря интереса к любимым занятиям;
— неожиданные, резкие перемены в отношении к конкретному человеку или месту («я ненавижу дядю Петю», «я не могу ездить в лифте», «я больше не пойду на футбол»);
— принятие на себя родительской роли в семье (по приготовлению еды, стирке, мытью, ухаживанию за младшими и их воспитанию);
— неспособность защитить себя, непротивление насилию и издевательству над собой;
— отрицание, непринятие традиций и уклада своей семьи вплоть до ухода из дома (у подростков);

5) изменения самосознания:
— снижение самооценки;
— отвращение, стыд, вина, недоверие, чувство собственной испорченности;
— саморазрушающее поведение (употребление алкоголя, наркотиков, проституция, частая подверженность травмам и несчастным случаям);
— суицидальные разговоры и попытки;

6) невротические и психосоматические симптомы:
— обеспокоенность, боязнь при нахождении с определенным человеком (людьми);
— сопротивление прикосновениям, поцелуям определенного человека (людей);
— боязнь раздевания (например, отказ при занятиях физкультурой или медицинском осмотре);
— головная боль, боли в области желудка и сердца;
— навязчивые страхи;
— расстройства сна (страх ложиться спать, бессонница, ночные кошмары).

В случае, если ребенок готов рассказать о совершенном (совершаемом) над ним насилии, рекомендуется придерживаться определенной модели поведения, минимизирующей угрозу его «замыкания в себе»:
— избегание упреков, обвинений, пристыживаний;
— серьезное отношение к услышанному;
— спокойствие, выдержка;
— успокаивания, подбадривания, поощрения;
— сопереживание;
— искренность, честность;
— использование лексикона ребенка;
— восприятие всех без исключения услышанных сведений;
— незамедлительная и тщательная проверка предположений.

Кроме этого при общении с ребенком, по возможности, необходимо получить доступ к его социальным сетям, где в отношении ребёнка могут совершаться груминговые преступления, а также обращать внимание на наличие аккаунтов и подписок в сообществах и интернет-ресурсах сексуальной направленности: Дети 404, ЛГБТ подростки, Grindr, hornet, bluesystem и иные.

! Категорически не рекомендуется:
 давать ребенку опрометчивые или заведомо невыполнимые обещания («это останется строго между нами», «мама не будет сердиться»);
 советовать ребенку не обращать внимания на произошедшее.

При посещении несовершеннолетнего по месту жительства и возможности визуального обследования места проживания (пребывания) несовершеннолетнего необходимо обращать внимание на видимые признаки возможного совершения сексуального насилия над детьми, а именно:
• свободно находящиеся в доступе эротические, порнографические материалы (печатные издания, оптические диски, статуэтки, фотографии, рисунки), предметы сексуального назначения (фаллоимитаторы, смазки, эротическое нижнее белье);
• следы вещества возможного биологического происхождения (кровь, эякулянт) на мебели, иных объектах;
• следы совершения сексуальных действий с игрушками, куклами (повреждения или посторонние предметы в местах условного расположения гениталий, имитация позиций полового акта);
• порванная, запачканная или окровавленная детская одежда и белье;
• литература, иные пособия по психологическому воздействию на детей, не соответствующая роду занятий и социальному статусу проживающих взрослых.

ГЛАВА 4.
ОТДЕЛЬНЫЕ АЛГОРИТМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПРЕСТУПЛЕНИЙ, СВЯЗАННЫХ С СЕКСУАЛЬНЫМ НАСИЛИЕМ НАД НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ

Исходя из практики и анализа совершаемых преступлений, связанных с сексуальным насилием над несовершеннолетними, можно выделить несколько основных направлений, на которые необходимо направить превентивные меры, а именно:
1. общая профилактика в подростковой среде в части соблюдения детьми мер безопасности в общественных местах, по месту жительства и в глобальной компьютерной сети Интернет
2. индивидуальная профилактика в семьях, в которых дети находятся в социально опасном положении, с подростками, которые допускали факты бродяжничества;
3. профилактическая работа в детских домах, детских домах семейного типа и замещающих семьях.

С целью соблюдения детьми мер личной безопасности в учреждениях образования педагогам-психологам, а также социальным педагогам необходимо проводить занятия в рамках школьной программы по предмету «Основы безопасности жизнедеятельности».
Рекомендуется в своих выступлениях в учреждениях образования информировать учащихся (с учетом их возраста), а также их законных представителей (на родительских собраниях) о правилах безопасности в общественных местах, по месту жительства и в социальных сетях Интернета, чтобы несовершеннолетние не стали жертвами сексуального насилия, а также изготовления и распространения порнографии с их изображением.
Родителей необходимо предупреждать, что, если они установили факт насилия над ребенком, то в случившемся ни в коем случае нельзя обвинять самих детей. Подросток может замкнуться и ничего больше не расскажет.

 

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
Объясните родителям, как важно научить ребенка отличать уважение к взрослым от безусловного подчинения всем старшим. Дети имеют право и должны сказать «нет» любому, кто намеревается причинить им вред в любой форме.
Дети не должны стесняться громко звать на помощь, преступника это остановит. Призыв о помощи – это не свидетельство трусости, а необходимое средство защиты или даже спасения. Пусть смело зовут на помощь в случае чьих-либо домогательств.
Дети должны находиться на улице в кругу друзей, но только с теми, кого знают родители и не позже 23.00.
Родители всегда должны знать куда, к кому идет ребенок, как его можно найти.
Если относительно какого-то незнакомца у подростка возникли подозрения, пусть сразу же сменит маршрут, выйдет на другой станции метро (автобуса, троллейбуса), продолжит маршрут на следующем поезде (автобусе, троллейбусе). По телефону пусть сделает вид, что на улице его встретит папа или взрослый друг. Надо сказать об этом громко в трубку телефона.
Мобильный телефон сегодня решает многие проблемы. Необходимо контролировать, чтобы аккумулятор был всегда заряжен, а номер телефона родителей, а также «102» находился в режиме быстрого набора или на рабочем столе смартфона.
Особое внимание подросток должен обращать на автомобили, которые проезжают мимо. Если возникли подозрения или реальная угроза, надо перейти на противоположную сторону улицы или бежать в сторону, противоположную движению автомобиля.
В детях необходимо воспитывать строгие правила поведения и требования к себе. Их несоблюдение легко может оказаться провоцирующим для преступников. Родителям надо обращать внимание на увлечение детей сексуальной литературой, видеофильмами с эротическими сценами.
Жертвами половых преступлений чаще оказываются дети и подростки, запущенные с точки зрения полового воспитания. По этой причине некоторые дети утрачивают чувство стыдливости, другие воспитываются в такой покорности взрослым, что в случае половых домогательств не смеют им противостоять. Пусть дети не позволяют, чтобы незнакомцы, знакомые или даже дальние родственники трогали их, целовали, обнимали.

Преступники могут применить не только насильственные, но и «соблазнительные» приемы. Они могут предложить конфеты, мороженое, игрушки, либо обещают что-то показать интересное. Соблазнитель зовет вместе погулять, в т.ч. в компьютерные игры у него дома, либо напрашивается в провожатые.

Дети охотнее идут на контакт (особенно с 6 до 12 лет), что прибавляет насильнику уверенности, он стремится расположить к себе ребенка, одновременно обещает в обоюдных половых действиях безобидную и приятную забаву.

Нередко преступником оказывается человек, который находится с детьми и подростками в каких-либо повседневных контактах (руководит кружками, секциями, занимается репетиторством).

Надо, чтобы дети рассказывали родителям обо всем, что происходит с ними. Объясните, что насильники или вежливо уговаривают, или запугивают детей, добиваясь, чтобы они сохранили это втайне.

Общаясь в социальных сетях Интернета, преступники, как правило, представляются подростками, используя их манеру общения и тактические приемы в целях завладения интимными фотографиями или видеоизображениями и последующего шантажа.

Виртуальные знакомые должны оставаться виртуальными, все реальные встречи должны проходить под присмотром или с разрешения родителей.

Дополнительную информацию по вопросам выявления, предотвращения и пресечения преступлений против половой свободы и половой неприкосновенности несовершеннолетних можно получить по электронному адресу: kids.pomogut.by.

План мероприятий, посвященных Всемирному дню охраны труда

Общими усилиями сформировать позитивную культуру охраны труда — тема Всемирного дня охраны труда 28 апреля 2022 года
(Act together to build a positive safety and health culture).

На протяжении всей пандемии COVID-19 мы видели, что наличие надежной системы охраны труда, включающей конструктивное участие правительств, работодателей, работников, санитарных служб и всех соответствующих сторон на национальном уровне и уровне предприятий, имело решающее значение для защиты рабочей среды и обеспечения безопасности и здоровья работников.

Благодаря эффективному социальному диалогу правительства и социальные партнеры активно участвуют на всех этапах процессов принятия решений по охране труда. Это важно от разработки и пересмотра политики и нормативно-правовой базы по охране труда для решения постоянных и новых проблем в области охраны труда до фактического применения их на рабочих местах. Социальный диалог не только способствует совершенствованию политик и стратегий в области охраны труда, но также необходим для формирования ответственности и приверженности, облегчая путь к их быстрой и более эффективной реализации.

На рабочем месте сильная культура охраны труда – это культура, в которой право на безопасную и здоровую рабочую среду ценится и поощряется как руководством, так и работниками. Позитивная культура охраны труда строится на инклюзивности посредством значимого участия всех сторон в постоянном повышении безопасности и гигиены труда. На рабочем месте с сильной культурой охраны труда работники чувствуют себя комфортно, сообщая о возможных рисках или опасностях в области охраны труда на рабочем месте, а руководство активно сотрудничает с работниками для поиска подходящих, эффективных и устойчивых решений. Это требует открытого общения и диалога, построенного на доверии и взаимном уважении.

Поскольку мы продолжаем переживать глобальный кризис в области здравоохранения и сталкиваемся с постоянными рисками в области охраны труда в сфере труда, мы должны продолжать двигаться к формированию прочной культуры безопасности и гигиены труда на всех уровнях.

Пандемия COVID-19 привела к тому, что правительства, работодатели, работники и население в целом столкнулись с беспрецедентными проблемами в связи с вирусом SARS-CoV-2 и многочисленными последствиями, которые он оказал на рынок труда. Всемирный день охраны труда будет посвящен стратегиям укрепления национальных систем охраны труда в целях повышения устойчивости к кризисам сейчас и в будущем, опираясь на извлеченные уроки и мировой опыт.

План мероприятий,
посвященных проведению Всемирного дня охраны труда

№ п/п

Наименование
мероприятия

Срок исполнения

Ответственный за исполнение

1

Подготовка приказа «Об утверждении плана мероприятий, посвященных Всемирному дню охраны труда»

До 18.04.2022

Заместитель директора
по УПР
Бешкарева Н.М.

2

Проведение анонимного анкетирования сотрудников «Организация охраны труда в учреждении»  в он-лайн режиме
(приложение 2)

С 20.04.2022 по 26.04.2022

Заместители директора
Бешкарева Н.М.,
Сергеенко И.И.,
Ковалёва Н.И.,
Горбач Р.А.,
Шашарук Е.Н.,
главный бухгалтер
Лысенко А.Н.,
инженер-программист
Гарист А.Н.

3

Семинар-практикум для работников со стажем работы до 3-х лет «Знай и соблюдай!»

27.04.2022

Заместитель директора
по УПР
Бешкарева Н.М.,
заместитель директора по УР
Ковалёва Н.И.,

заместитель директора по ПО Горбач Р.А.,  
председатель профкома
Снопкова И.С.,
инженер-энергетик
Ивженко Е.А.

4

Библиотечная выставка периодических изданий (статей, информационных материалов), посвященных Всемирному дню охраны труда

С 25.04.2022 по 28.04.2022

Библиотекарь
Квятковская А.Е.

5

Распространение листовок, памяток по охране труда

С 25.04.2022 по 28.04.2022

Председатель профкома
Снопкова И.С.

6

Обновление информационных стендов «Охрана труда», «Профсоюзный комитет»

С 25.04.2022 по 28.04.2022

Заместитель директора
по УПР
Бешкарева Н.М.,
председатель профкома
Снопкова И.С.

7

Информирование работников и обучающихся о мерах профилактики распространения острых респираторных вирусных инфекций (показ роликов в фойе первого этажа)

С 25.04.2022 по 28.04.2022

Заместитель директора по УПР
Бешкарева Н.М.,
инженер-программист
Гарист А.Н.

8

Проведение Дня охраны труда

28.04.2022

Заместитель директора
по УПР
Бешкарева Н.М.,
заместитель директора по АХР
Сергеенко И.И.,
председатель профкома
Снопкова И.С.,
инспектор по кадрам Кондратюк О.В.

9

Проведение информационных часов для обучающихся, посвященных проведению Всемирного дня охраны труда

28.04.2022

Председатель МО кураторов учебных групп
Бородина А.Н.

10

Проведение периодической проверки знаний по охране труда

С 25.04.2022 по 29.04.2022

Заместители директора
Бешкарева Н.М.,
Сергеенко И.И.,
Ковалёва Н.И.,
Горбач Р.А.,
Шашарук Е.Н.,
главный бухгалтер
Лысенко А.Н.,
инженер-программист
Гарист А.Н.

11

Внеплановый осмотр учреждения на предмет антитеррористической и пожарной безопасности

До 29.04.2022

Заместитель директора
по УПР
Бешкарева Н.М.,
заместитель директора по АХР
Сергеенко И.И.,
председатель профкома
Снопкова И.С.,
инспектор по кадрам Кондратюк О.В.

12

Размещение информационных материалов на официальном сайте учреждения

До 29.04.2022

Заместитель
директора по УПР
Бешкарева Н.М.,
инженер-программист
Гарист А.Н.

Заместитель директора по УПР                                    Н.М.Бешкарева

Встреча учащихся со специалистом Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии

В рамках акции #поговорисподроском продолжаются встречи учащихся со специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии. Так, 14 апреля заведующий отделением общественного здоровья Степанькова А.В. провела беседу о важности вакцинации против COVID-19.

Недопущение детского дорожно-транспортного травматизма

Вопрос недопущения детского дорожно-транспортного травматизма является наиболее проблемным в работе по обеспечению безопасности дорожного движения. Одним из основных направлений Госавтоинспекции является организация дорожного движения на улично-дорожной сети, в том числе вблизи учреждений образования, направленной на повышение безопасности дорожного движения и снижение уровня детского травматизма. Комплекс инженерно-технических и организационных мероприятий позволяет создать на существующей улично-дорожной сети условия для безопасного движения пешеходов.
С целью совершенствования дорожных условий вблизи учреждений и по маршрутам движения детей «Дом-Школа-Дом», сотрудниками УГАИ УВД Гомельского облисполкома создана электронная почта propaganda_ugai_uvd_gomel@mvd.gov.by для обратной связи с учреждениями образования по своевременному реагированию и устранению проблемных вопросов.

Только при комплексном подходе решения вопросов с обеспечением безопасности дорожного движения можно достичь снижения количества дорожно-транспортных происшествий и снизить тяжесть последствий в них.

Встреча с работниками Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии

Кто позаботится о своем здоровье, как не сам человек? Как защитить себя от вирусных инфекций? От чего защитит прививка? Эти и другие вопросы обсудили наши учащиеся на встрече с работниками Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии 5 апреля. Заведующий отделением общественного здоровья Степанькова А.В. провела лекцию в рамках «Недели здоровья».

Пресс-релиз к Всемирному дню здоровья полости рта

20 марта 2022 года проводится Единый день здоровья «Всемирный день здоровья полости рта».
Здоровье полости рта влияет на общее состояние организма, так как это именно то место, откуда начинает свой путь пища, потребляемая человеком. Многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль, что напрямую влияет на настроение и психическое состояние человека.
Как правило, заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой.
Факторами риска, способствующими развитию болезней полости рта, являются: нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя, несоблюдение гигиены полости рта.
Бремя болезней полости рта и других хронических болезней можно уменьшить путем одновременного принятия мер в отношении общих факторов риска. Эти меры включают следующие:
— уменьшение количества потребляемого сахара для предотвращения разрушения и преждевременного выпадения зубов;
— потребление овощей и фруктов;
— соблюдение надлежащей гигиены полости рта;
— отказ от употребления табака и алкоголя;
— использование средств защиты при занятиях спортом, езде на мотоциклах и велосипедах для снижения риска лицевых травм.
Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:
— посещайте стоматолога два раза в год;
— чистите зубы дважды в день (оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений);
— меняйте зубную щетку каждые 2-3 месяца;
— используйте фторидсодержащие зубные пасты (соблюдайте возрастные ограничения по концентрации и расходу пасты);
— защищайте зубы от кислот и сахара (сократите потребление сахара и сладких газированных напитков).
Чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью, следует делать это последовательно и постоянно.
1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину.
2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 градусов.
3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху- вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.
4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 градусов, выметающие движения.
5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.
6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45
градусов, те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних
зубов к передним.
7. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.
8. Далее смыкаем челюсти и, несильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.
9. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити:
– возьмите флосс (отрезок в 20-25 см.), намотайте его на указательные пальцы обеих рук;
– начинайте протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
– повторите процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигайтесь к задним. Для каждого нового зубного стыка используйте новый участок флосса, в противном случае вы можете занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую. Следите за тем, чтобы не поранить десну.
Эти действия должны выполняться два раза в день: утром и вечером.
После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой.
На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 16,17,18 марта 2022 года с 8.30 — 9.30 по телефону 25-49-06 будет организована «прямая» линия врача по медицинской профилактике Степаньковой Анастасии Викторовны на тему «Как сохранить здоровье зубов».
Помните! Здоровые зубы – это хорошее здоровье!

Швайла Ольга Николаевна,
помощник врача-гигиениста
отделения общественного здоровья
Гомельского городского ЦГЭ

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, сопротивляемость болезням и считается одним из лучших способов сохранить здоровье. Можно выделить несколько способов:

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе и является самым простым и доступным методом. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма.

Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Этот способ повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Однако, закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов.

Хождение босиком. Этот вид очень полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма.

Закаливание водой. Очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Выделяются несколько способов:

Обтирание — самый нежный и щадящий из всех закаливающих процедур водой. Проводить его можно губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание — более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Душ — это еще более эффективная процедура, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ. При контрастном душе нахождение под горячей водой должно продолжаться 30 секунд, а под прохладной 15-20 секунд, если выдерживайте – то и 30 секунд. Чередований (холодная — горячая) должно быть минимум 3-4 и максимум 5 раз. Начинать контрастный душ нужно всегда с горячей воды и заканчивать всегда холодной с растиранием кожи жестким полотенцем в конце. При щадящем варианте время нахождения под горячей и теплой водой должно быть в два-три раза больше, чем под холодной водой.

Но наиболее распространенные способы – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части организма.

Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой 23-250С, постепенно каждую неделю она снижается на 1-20С и доводится до 5-100С.

Даже ежедневное обливание по пояс ледяной водой не даёт такой выраженной устойчивости к холоду, какую организм приобретает после тренировочного охлаждения подошв ног. Практическое использование тренировочного охлаждения ступней ног даёт наиболее быстрый (10 – 12 дней) и эффективный результат по адаптации организма к холоду и выработке устойчивости людей к простуде от охлаждения. Обмывание стоп проводится в течение всего года перед сном водой с температурой вначале 26-280С, а затем снижая ее до 12-150С. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения.

Правила закаливания:

  1. Начинать процедуры необходимо, когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание со щадящих процедур и только после консультации с врачом.
  2. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
  3. Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки получилось так, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
  4. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
  5. Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
  6. Необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
  7. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание питанию и другим аспектам своей жизни.

 

Врач-гигиенист
отделения общественного здоровья
Гомельского городского ЦГЭ
Алла Зинович

Берегите зубы

Многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль. Заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой. В большой степени развитию болезней полости рта способствуют нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Зубы, десны и язык требуют особого внимания, ведь полость рта постоянно находится в контакте с внешней средой. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития целого ряда болезней.
Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:

  • посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта не реже, чем два раза в год;
  • выполняйте правила гигиены полости рта;
  • используйте зубную щетку соответствующей жесткости;
  • используйте фторидсодержащие зубные пасты;
  • соблюдайте возрастные ограничения по расходу пасты для детей;
  • предохраняйте зубы от воздействия кислот и сахара (ополаскивайте зубы после приема пищи, при употреблении кислых и сладких напитков — пользуйтесь соломинкой);
  •  для снижения риска лицевых травм используйте средства защиты при занятиях спортом и езде на велосипеде.

Правила гигиены полости рта.
Все гигиенические действия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). Рекомендуется иметь четкий алгоритм действий:
1. Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щетка должна двигаться снизу — вверх (от десен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений.
2. Нажимать на щетку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий – это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или деснами). Зубную щетку следует мыть после каждого использования, так как на ней после чистки остается зубной налет, что приводит к размножению бактерий. Зубную щетку нужно менять, как минимум, раз в 3 месяца.
3. Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нем собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щеткой, как правило, с ее обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Аккуратными движениями надо провести от корня к кончику языка. Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щек.
4. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити (флосса):
взять флосс (отрезок в 20-25 см.), намотать его на указательные пальцы обеих рук;
начинать протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
повторить процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигаясь к задним. Для каждого нового зубного стыка рекомендуется использовать новый участок флосса, в противном случае можно занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую.
5. Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего нужно скрупулезно промыть им каждый участок ротовой полости (длительность процедуры — около 2 минут).

Врач-гигиенист
отделения общественного здоровья
Гомельского городского ЦГЭ
Алла Зинович

Прокрутить вверх